杠铃-睡前故事网

杠铃硬拉的词语属性拼音gng lng yng l拼音字母gang ling ying la拼音首字母glyl 杠铃硬拉的百科含义杠铃硬拉是一个练我们全身肌肉群的动作，它是一个复合性的一个动作，它更多的是锻炼我们的臀大肌、股四头、股二头，一个背部肌肉群。在做这个动作的同时，一定要保护自己的

杠铃深蹲的词语属性拼音gng lng shn dn拼音字母gang ling shen dun拼音首字母glsd 杠铃深蹲的百科含义步骤双脚比肩稍宽站立，脚尖与膝盖同方向，全程保持腰背挺直，双臂握住杠铃放于颈后。缓慢下蹲，从侧面看膝盖不要过分超过脚尖，蹲至大腿与地面平行。起身时脚趾抓地挺

杠铃推举的词语属性拼音gng lng tu j拼音字母gang ling tui ju拼音首字母gltj 杠铃推举的百科含义杠铃推举，是健身运动中锻炼胸大肌最有效的动作之一。

杠铃划船的词语属性拼音gng lng hu chun拼音字母gang ling hua chuan拼音首字母glhc 杠铃划船的百科含义杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名。除运动专门的划船器外，划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的，术语上叫“杠铃划船”

杠铃队长的词语属性拼音gng lng du zhng拼音字母gang ling dui zhang拼音首字母gldz 杠铃队长的百科含义杠铃队长（Captain Barbell），是Mars Ravelo笔下的菲律宾漫画英雄。

杠铃操的词语属性拼音gng lng co拼音字母gang ling cao拼音首字母glc 杠铃操的百科含义杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以

杠铃的词语属性拼音gng lng拼音字母gang ling拼音首字母gl 杠铃的词语解释杠铃[ gng lng ] 举重器械，在横杠的两端安上圆盘形的金属片，金属片最重的50公斤，最轻的0.25公斤。金属片外加卡箍，以防止滑出。锻炼或比赛时，可以根据体力调节重量。杠铃的详细含义金属举重器械

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