在这个不得不面对手机、电脑、电视等各类亮闪闪屏幕的时代，近视已成为一种流行病，目前，全世界有超过25亿人佩戴近视眼镜，眼镜摞起来可以绕地球半圈。如何爱护眼睛、保护视力是每个人都需要注意的问题。中国的古人虽然没有电子设备损伤眼睛之忧，却也有案牍劳神之苦，对于护眼那也是相当有心得的。

我国现存最早的医学经典写字特别讲究姿势，特别是写字时，要坐得端正、挺拔，加上那时写字用的毛笔比较长，眼睛距离纸面的距离就会远一些，这样对眼睛有一定的保护作用。除此之外，古人还采用熨目疗法、黑色疗法、植物疗法等一些特殊的护眼之法。

隋代医书《诸病源候论》中就记载有熨目法：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”熨目法将保健与美容相结合，在掌心的温热和眼球的转动伸拉中，眼部代谢加快，供氧改善，不但可以缓解眼睛疲劳，还能促进眼部周围的血液循环，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。持之以恒，效果还是很好的。

南唐后主李煜的护眼办法最惹人注目。《宋朝交口称赞。

枸杞因其具有“清肝明目，有助长寿”的功效，位居保护视力好药材的前列。明代高濂在《遵生八笺》中对枸杞茶有记载：“入锅煎熟饮之，甚有益及明目。”除了泡水煮粥，枸杞对古人还有其他妙用。《志雅堂杂钞》记载：“枸杞子，可以榨油点灯，观书益目。”将枸杞子榨出油来，供读书人夜里点灯看书，较之蜡烛和普通油灯对视力有益。不过将小小的枸杞子榨油点灯，这可不是简单的事儿，一般读书人断然无力享受。即便欧阳修这样的社会一级的高位，也没消费过枸杞灯。他在《戏答圣俞持烛之句》里感叹“病眼自憎红蜡烛，何人肯伴白须翁”，夜里看书只有蜡烛陪伴，把眼睛搞得很受伤。

菊花也是古人明目的佳品，晒干塞入枕头制成菊花枕，清雍正皇帝眼睛干涩的时候就躺在菊花枕上养神明目，缓解眼疲劳，据说疗效相当不错。把菊花的花瓣摘下来冲洗干净，用甘草汤和硝焯一下，待粟饭快熟时，投之同煮，谓之金饭，既有米香，又有花香，大饱口福之余，尽享明目疗效。

俗说话，眼睛是心灵的窗户，要想改善视力状况，古人的一些护眼妙招今天依然可以学习借鉴。