食材明细干黄豆 40克 绿豆 30克 百合 15克 莲子 5粒制作步骤1. 黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。 2. 头天晚上用清水将豆子和百合，莲子浸泡。 3. 早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。 4. 绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。 5. 将所有的材料混合倒入豆浆机中。 6. 豆浆杯中加入开水到合适的水位。 7. 豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。小帖士百合莲子饮是夏季的消暑良品 搭配早餐，味道好，能量够，营养也全面。 另外，它比较容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。