尽量散发出来（多指 情绪、欲望）。泄（xiè）。
发泄：一般指通过激烈的情绪表达而使情绪稳定的一种方法。方式：狂笑、大叫、唱歌、跑步。发泄的最好方法不是发泄，而是笑，即使不开心也可以笑，反正我们的身体又分不出来。
亦作“发洩”。散发，舒发。
《墨子·节葬下》：“掘地之深，下无菹漏，气无发洩於上，垄足以期其所则止矣。”《吕氏春秋·季春》：“生气方盛，阳气发泄。”高诱注：“发泄，犹布散也。”《后汉书·顺帝纪》：“詔以民入山凿石，发洩藏气，勑有司检察所当禁絶。”清严有禧《漱华随笔·杨石斋》：“人家气数有限，今尽发洩如此。”郭沫若《文艺论集续集·文学革命之回顾三》：“外来的资本主义要把中国束缚成一个恒久的乡村，作为发泄它们过剩资本、过剩生产的尾闾。”
尽量发出。
三国魏嵇康《琴赋》：“性洁静以端理，含至德之和平，诚可以感荡心志，而发泄幽情矣。”《水浒传》第一○五回：“他们平日受的克剥气多了，今日一总发泄出来。”清戴名世《先大人诗序》：“至於穷之大者，其怨更深；而无所发洩，则必有以自鸣其怨。”茅盾《昙》四：“她的满腔的怨怒，不知道向谁发泄方好。”巴金《＜往事与随想＞译后记》一：“我有感情需要发泄，有爱憎需要倾吐。”
泄漏。
《淮南子·道应训》：“臣闻袭国者，以车不过百里，以人不过三十里，为其谋未及发泄也。”
显示；显现；表现。
唐杨炯《＜王勃集＞序》：“知音与之矣，知己从之矣，於是鼓舞其心，发洩其用，八絃驰骋於思绪，万代出没於豪端。”宋苏轼《上王兵部书》：“士之贤不肖，见於面颜，而发泄於辞气。”老舍《四世同堂》三六：“长顺听了瑞宣的话，也想对别人说：知识和感情都是要往外发泄的东西。”
犹揭露。
《隋书·房陵王勇传》：“素又发洩东宫服玩似加琱饰者，悉陈之於庭，以示文武羣官，为太子之罪。”
犹流通。
宋叶适《淮西论铁钱五事状》：“铜钱过江北，既有铁钱以易之矣，铁钱过江南，亦必有铜钱易之可也……若恐铁钱过江，兑换者多，自合量宜撙节，但要存此发泄一路而已。”
犹倾诉。
沙汀《困兽记》一：“他想起了他的妻儿，但他没有认真发泄下去；更没有说出那件真正搅乱了他的事件。”
中医指发汗宣泄。
《素问·阴阳应象大论》：“味厚则泄，薄则通，气薄则发泄，厚则发热。”王冰注：“发泄谓汗出也。”《醒世恒言·刘小官雌雄兄弟》：“须请个太医来用药，表他的汗出来方好。不然，这风寒怎能勾发洩？”
见“发泄”。
宣泄
郁积