什么是微表情？

“我的爱好是阅读和打乒乓球，弱点是不够仔细，大学三年级时，我是班里的学习委员，经常把其他同学的材料给填错。”湖北科技大学会计学专业的小马刚介绍完自己，人力资源专家李家英就对她进行了一番点评：自我介绍时不要闭着眼睛说话，手不要扶在椅子上，身体不要前后晃动……李家英口中的眼睛、手和身体就是这次模拟面试中，小马同学“微表情”的具体表现。微表情是一个心理学名词，当人的面部在做某个表情时，脸部会突然“泄露”出其他的信息，这些持续时间只有/秒的表情总是一闪而过，而且有时表达相反的情绪。这种表情常常会在受到外界某种特定的刺激时出现。比如，面试时紧张和渴望成功的心理的刺激。有些人会在特定的情境下表现出某种特定的微表情，而一旦脱离这种情境，该微表情便消失。因而有些微表情可能难以捉摸，不为人知。目前，微表情越来越受到人们的关注。一项来自中华英才网的调查显示：面试信息的传递，约有%是靠非语言符号进行的。轻松的态度和表情，往往可以给考官自信、富有经验、社交能力强的感觉。

面试时巧用微表情

一份精心准备的简历会为你的求职加分，但一连串挤眉弄眼的紧张表情，却足以让你在面试官前颜面扫尽。

要想在面试中取得成功，不仅要控制不良微表情，还要巧妙运用有利的微表情，为面试加分。首先，了解哪些微表情会让你失去机会，而另一些则可能为你面试加分。比如，紧抿嘴唇代表紧张，向上看代表迟疑。而微笑代表了自信，略微偏头微笑，显得自信中带有友善。双手指尖对接则代表深度自信。

其次，通过训练，使自己摈弃那些不良微表情，建立起使用有利微表情的习惯。尤其是那些情绪较难控制的人群，更要多花一些时间在控制情绪上，适当做一些锻炼。诸如，跑步、打球、唱歌等等，都对平复心绪有很大的功效。还可在面试前嚼一嚼口香糖，或深呼吸几口，幻想紧张情绪都被嚼掉或呼出去了，对自己进行心理暗示。

再次，在训练中，应当注意模拟真实场景，可拍摄后，多加揣摩，同时对镜练习。这个过程中，信心极为重要，一定要树立信心，反复练习。

想让微表情为面试加分，总的来说，一是要缓解压力，平静情绪；二是要建立自信，相信训练的功效，不可破罐子破摔，自暴自弃。

你有这些微表情吗？赶紧改掉！

紧抿嘴唇——窘迫

手插在裤袋里且肩部顶起——紧张

撇嘴——不屑

手扶眉骨或额头——羞愧

挠头——不知所措

略抬头、眼睛向上看——迟疑

双手反复摩擦——焦虑

眼神不集中，左顾右盼——害怕

把玩衣服或饰物——心神不宁

双手抱臂——自我保护、不安

单肩抖动——不自信

回答问题时生硬地重复对方的问题——典型谎言

抬起下巴——十分尴尬

揉鼻子——掩饰真相（男性的鼻子里的海绵体在撒谎时容易痒）

抿嘴——模棱两可

眉毛向上拉紧——恐惧